小孩愈暴走,父母要愈淡定—如何与特殊孩子的情绪共舞?

194 人参与 | 时间:2017-11-17 09:53

  

  【同理是指愿意接纳他的情绪,并不代表同意他乱发脾气或顶嘴;家长只须说出孩子当下的情绪,仅是传递“我懂你此时此刻的心情”给孩子而已。若家长坚持不同理,亲子只能在原处僵持。如果家长愿意说出感受到的孩子情绪,等于告诉孩子:我们是同一国的,我了解你现在想什么,才有可能进一步教育。】

 

  同理心的成功关键

  同理心,既可缓和孩子的怒火、又可拉近亲子心理距离,但却有父母不愿意做或做不来:“做错事的是孩子,为何我要同理他?”、“就算我可以包容他的行为,可是外人不会,我去同理孩子时,会让他误以为他的行为是被允许的!”

  1.同理是指接纳孩子的情绪,并非赞成他的行为

  同理是指愿意接纳他的情绪,并不代表同意他乱发脾气或顶嘴;家长只须说出孩子当下的情绪,仅是传递“我懂你此时此刻的心情”给孩子而已。

  若家长坚持不同理,亲子只能在原处僵持。如果家长愿意说出感受到的孩子情绪,等于告诉孩子:我们是同一国的,我了解你现在想什么,才有可能进一步教育。例如:

  大雄在路上被人擦撞,觉得路人故意撞他,他被不公平对待,本能地想以暴力响应。这时,父母可以说:

  “你很生气【同理孩子的心情】,是不是因为你觉得他是故意撞你的【核对孩子的想法】。”

  多数孩子听完后,通常会因被理解而平息怒火。

  2.换位思考

  换位思考,意指家长改以孩子的立场及视角,觉知他的心情和需求。家长可以自问,如果你是他,你会怎么做?

  试想一下,当听觉敏感的大雄在逛大卖场时突然捂住耳朵大叫,父母可能会反射性地要求孩子闭嘴。然而,你可知道,此起彼落的叫卖声对他来说,就像是站在演唱会超大分贝音箱前被震耳欲聋的声响持续轰炸。如果能了解孩子的难处,站在他的角度思考,就会知道该如何适当地安抚和对待。例如:

  大雄妈妈想起自己受不了附近庙会办活动时的猛烈音效,因此她便用这个经验去想像大雄置身于大卖场时的感受,尽量不带大雄到人多的地方,大雄就不会为了外在因素而发脾气。

  3.用温柔坚定公式来照顾双方的想法感受

  同理之后的重点是教育孩子,引导他下次又发生同样的事情时,“可以”怎么做。请各位在孩子对事件情境还有感觉的当下,以下列公式引导他。

  温柔坚定公式:【先倾听他的感受,帮他简述心情想法,以“可是⋯⋯”来表达父母的想法及坚持】。

  例如:

  大雄又被路人碰撞而发脾气。

  家长:“来,告诉妈妈/爸爸,你现在觉得怎样?”【先倾听他的感受】

  大雄:“我要杀了他!”

  家长:“气死了,他真可恶!”【简述他的心情想法】

  大雄:“对!”

  孩子被同理后,怒火应会慢慢降下来,等他平静后,再和他讨论下次又被撞时的因应策略。

  家长:

  “你被路人撞得很不舒服,所以你想杀了他;可是,杀人会被抓去关,这样就不能住在家里【自闭症的孩子往往较在乎自身的利益,为了让他听进去,要先让他明白自己的损失】,我也会很伤心。为了大家好,我同意你可以生气,但方式绝不能让别人或自己受伤。来,我们一起想想,当下次你又被撞时,可以怎么做?”【以“可是⋯⋯”来表达父母的想法及坚持】

  4.“耐心”响应孩子重复跳针似的抱怨

  特殊孩子经常会像跳针似地不断抱怨同一件事,最后家长因失去耐心而先发脾气。例如:

  大雄:“为何大人总是人前一套人后一套?”

  妈妈:“你觉得大人很假。”

  接着,他开始说很多不满的感受。

  妈妈:“你觉得大人很假。”【一样,只帮他说出想法和情绪。】

  他又会继续说很多。

  妈妈:“你觉得大人很假。”【只帮他说出想法和情绪。】

  他再讲。

  妈妈:“你觉得大人很假。”【只帮他说出想法和情绪。】

  他持续抱怨。

  这个方法,真正考验的是家长的“耐心”。但只要继续耐心倾听,孩子总有停下来、感到被同理的时候。

  5.被孩子误解时,要使用正确的说话顺序

  父母被孩子误解时,不要急着解释,须用正确的说话顺序:先同理,再解释。最重要的仍是运用温柔坚定公式的表达步骤来响应,他才有可能看到或接纳父母的澄清。例如:

  姐姐去毕业旅行、爸爸出差,只剩母子二人在家。

  孩子:“你为什么偷喝我的果汁?”

  错误版:

  妈妈:“没有啊!我没喝你的果汁。”【这是家长的解释,但未先接纳孩子的想法】

  孩子:“有,就是你偷喝我的果汁,不然我的果汁不会变少!”

  妈妈:“不要乱讲话!我忙到刚刚才回来,怎么可能去动你的果汁。”

  孩子继续指责。妈妈失去耐心,开始发怒。

  正确版:

  妈妈:“你觉得我偷喝你的果汁,现在好生气。”【同理】

  孩子“哼”了一声,因想法被接纳而停止怒火燃烧。

  妈妈:“但是,我忙到刚刚才回来,根本不可能喝你的果汁。”【解释】

  当孩子的情绪降温,耳朵才会打开,家长的澄清或教育才有机会被接收。

来源:为本君